Hiện nay, một ly trà thảo dược với hương vị thơm ngon, tính năng giải nhiệt cũng như mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đã dần trở thành lựa chọn hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, không phải trà thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên là có thể sử dụng thoải mái mà bạn cũng nên lưu ý những điều sau đây để vừa có thể thưởng thức một ly trà ngon, vừa tốt cho sức khỏe.
Không uống trà để qua đêm: Nhiều người có thói quen ngâm trà thảo dược trong ấm trước lúc đi ngủ để sáng hôm sau có thể uống ngay sau khi thức giấc mà không mất thời gian đun, tuy nhiên đây là cách làm không khoa học và còn ảnh hưởng đến sức khỏe vì nước trà để lâu, đặc biệt là qua đêm, sẽ bị biến chất, vitamin B, C dần bị phân hủy, đồng thời, lượng caffeine trong nước trà cũng tăng cao, nếu uống nhiều sẽ kích thích trung khu thần kinh, khiến cơ thể trở nên khó chịu. Bạn chỉ nên pha trà ngay trước khi uống và tuyệt đối không để trà qua đêm.
Uống trà không thể vội: Dù trà thảo dược có thể uống ngay sau khi đun 5 – 10 phút, song nếu bạn để trà nguội hẳn mới uống thì tác dụng sẽ được phát huy triệt để hơn. Để chờ trà nguội, bạn nên để nguyên trong ấm sau đó mở nắp để không ảnh hưởng đến chất lượng trà.
Không nên uống trà quá ngọt: Trà thảo dược thường được uống với mục đích giải nhiệt, do vậy nên chọn loại có vị đắng hoặc thanh thanh, tránh những loại có nhiều đường vì sẽ phản tác dụng, khiến có thể dễ “bốc hỏa” hơn.
Không thể lạm dụng: Trà thảo dược tuy được xem là tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên uống nhiều một lúc, càng không nên dùng liên tục trong thời gian dài. Đối với người có tố chất yếu ớt, nếu thường xuyên dùng trà thảo dược với tính hàn và vị đắng sẽ làm tổn hại đến dương khí và tì vị, dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Trẻ nhỏ cũng không nên cho uống trà thảo dược do phủ tạng còn non nớt.
Phụ nữ cần thận trọng khi dùng trà thảo dược: Vì trà thảo dược có tính hàn nên phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt nên hạn chế sử dụng vì giai đoạn này cơ thể đã thiếu hụt chất sắt, nếu lại uống trà thảo dược vào sẽ làm tổn hại đến chức năng dạ dày, gây chóng mặt, đau bụng. Phụ nữ mang thai khi uống trà thảo dược pha đặc cũng ảnh hưởng đến nhịp tim, không tốt cho sức khỏe. Phụ nữ mới sinh uống nhiều trà thảo dược cũng dễ có nguy cơ hậu sản.
Lưu ý thời điểm uống: Trà thảo dược do có đặc tính lợi tiểu nên bạn hãy hạn chế uống trước khi đi ngủ. Khi bụng rỗng cũng nên tránh sử dụng vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng cơ quan tiêu hóa.
Bạn có thể tham khảo công dụng cũng như cách pha chế một số loại trà thảo dược thông dụng: Những loại trà thảo dược chống mệt mỏi hiệu quả, Thanh nhiệt giải độc hiệu quả bằng trà hoa cúc, Lợi ích thần kỳ của trà gừng với sức khỏe.
Theo Trà Anh Quốc
