UỐNG TRÀ THEO NHU CẦU CƠ THỂ

Hiện nay có rất nhiều những loại trà khác nhau, mỗi loại trà có những đặc điểm khác nhau cũng như có những tác dụng khác nhau cho cơ thể bạn. Hầu hết trà đều tốt cho hệ tiêu hóa, một số lại thiên về làm đẹp da hoặc bồi bổ thần kinh. Dưới đây là một số loại trà thông dụng được xem là rất hiệu quả trong việc phòng ngừa và chữa bệnh.

Nếu bạn tiêu hóa kém: Một tách trà xanh không quá đặc với nồng độ caffeine vừa phải sẽ là thức uống lý tưởng giúp lọc sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hoạt động của quá trình trao đổi chất, làm bạn cảm thấy sảng khoái hơn sau một bữa ăn no hoặc nhiều ngày đầy bụng, đại tiện khó khăn. Duy trì việc uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày còn giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm mỡ thừa, phòng chống ung thư cũng như hỗ trợ làm giảm thiểu các bệnh liên quan đến loãng xương và nhiều lợi ích khác nữa.

Nếu bạn hay thức khuya: Trà hoa cúc là thức uống lý tưởng cho bạn vì đây là loại trà rất tốt cho hệ thần kinh, giúp xoa dịu trí óc khỏi cảm giác căng thẳng và thiếu tập trung do thức đêm gây ra. Đặc biệt, trà hoa cúc còn chữa bệnh khó ngủ rất tốt. Bạn còn chần chờ gì nữa, hãy tập thói quen uống 1 tách trà hoa cúc sau bữa ăn tối 30 phút nhé!

Nếu bạn đang stress: Trà hãm với một vài lá tía tô là phương pháp hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi do làm việc, học tập quá sức. Bị stress một thời gian dài có thể làm da xấu và sạm đi, hoặc khó ngủ, hay gắt gỏng… Lúc này, một tách trà tía tô mỗi ngày sẽ giúp giải độc, làm dịu tinh thần và thể chất, giúp ngăn ngừa và giảm thiếu các vết sạm da.

Nếu bạn thường có cảm giác buồn nôn: Cảm giác buồn nôn phần lớn đến từ hệ tiêu hóa làm việc không hiệu quả hoặc sau khi bạn ăn các món ăn có quá nhiều dầu mỡ, chất đạm. Những lúc như thế này, một tách trà gừng sẽ cực kỳ hữu hiệu để đánh bay cơn buồn nôn, đem lại cảm giác dễ chịu tức thời, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp việc xử lý thức ăn trong bụng được thuận lợi và bạn sẽ không còn cảm giác chướng bụng, buồn nôn nữa.

Nếu bạn đang đầy bụng, chướng bụng: Hãy uống một tách trà bạc hà trước khi đi ngủ 30 phút. Sau 1 đêm, bạc hà sẽ giúp bạn tiêu hóa lượng thức ăn còn tồn đọng trong bụng. Loại trà này cũng giúp xử lý tình trạng tích nước và độc tố ở ổ bụng hiệu quả.

NÊN UỐNG TRÀ VÀO LÚC NÀO

Những thời điểm uống trà thích hợp nhất trong ngày là khi vừa thức dậy, sau bữa ăn khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng trà thay thế các loại nước ngọt, nước tăng lực, nước trái cây hoặc các loại giải khát khác vào những thời điểm như:

Sau khi ăn nhiều dầu mỡ: Thông thường cơ thể cần khoảng 4 tiếng để tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Lúc này trà là trợ thủ đắc lực giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, chống cảm giác đầy bụng.

Sau khi ăn mặn: Ăn những món mặn làm lượng muối trong cơ thể tăng cao, một tách trà sẽ giúp trung hòa cơ thể và nhanh chóng bài tiết lượng muối dư thừa. Việc này còn được chứng minh là góp phần giảm nguy cơ ung thư!

Sau khi vận động, ra mồ hôi: Sau khi tập thể dụng hoặc vận động mạnh, mồ hôi ra nhiều sẽ khiến bạn mất đi một lượng nước đáng kể và dễ có cảm giác choáng váng, mệt mỏi. Trà là cách tốt nhất để cấp nước cho cơ thể, giảm nồng độ của máu, giảm sự đau nhói của các bắp thịt do vận động!

Trên đây là một số những chia sẻ về tác dụng của các loại trà trong việc ngăn ngừa và chữa các bệnh thông dụng. Hãy tập cho mình thói quen uống 2 – 3 tách trà mỗi ngày cũng như sau khi ăn nhiều dầu mỡ hoặc vận động mạnh để mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy ghi nhớ những lưu ý khi uống trà nhé.

Theo Trí Thức Trẻ