Trà xanh chứa nhửng dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như tanin làm săn da, sát khuẩn mạnh, hàm lượng cafein từ 1,5% đến 5%, một số vitamin B1, B2, vitamin C,.. Do đó, người xưa đã dùng nước trà xanh như một thức uống giúp kích thích tinh thần sảng khoái, minh mẫn. Ngoài ra, trà xanh còn có một công dụng tuyệt diệu là giảm cân hiệu quả giảm cân. Cùng DIVA Gốm Sứ học hỏi một số bí quyết để giảm béo, giữ gìn vóc dáng đón xuân sắp đến nhé.

Với những người thừa cân, ngoài duy trì chế độ luyện tập khoa học và khẩu phần ăn uống hợp lý, mỗi ngày chúng ta nên uống từ 3 – 4 tách trà xanh để rút gắn thời gian giảm béo. Bên cạnh đó, trà xanh có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu, giúp thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp người dùng có một làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Dần dần, hàm lượng mỡ thừa sẽ giảm bớt và được loại bỏ khỏi cơ thể.

 Trà xanh vừa có tác dụng giảm sự hấp thu chất béo trong cơ thể lại vừa có tác dụng tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra cơ chế tăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ. Nhờ đó trà xanh sẽ loại bỏ được nguyên nhân thừa cân giúp người dùng giảm cân một cách hiệu quả.

Tuy trà xanh rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng việc sử dụng trà xanh không đúng cách cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Để chuẩn bị một bình trà xanh ngon và có tác dụng thần kỳ trong giảm cân ta chỉ cần đun sôi nước, rửa sạch là trà rồi hãm trà trong nước sôi. Lưu ý, nên pha trà trong bình có chất liệu giữ nhiệt tốt để trà thơm ngon, màu xanh non và không bị mất phẩm chất.

Mỗi ngày nên uống từ 3 đến 4 tách trà xanh sau khi ăn xong khoảng 30 phút và chúng ta chỉ uống trà để hỗ trợ quá trình giảm cân, đừng dùng nước trà thay thế bữa ăn sẽ đem đến những tác dụng không tốt với cơ thể.

Với những người thường bị say khi uống trà thì chỉ nên uống trà sau bữa ăn 30 phút, tránh uống khi đói sẽ làm cơ thể thêm cồn cào, mệt mỏi và không hề tốt cho quá trình giảm cân.

Lưu ý:

Không uống trà xanh khi đang đói, hoặc ngay sau bữa ăn vì chất tanin trong trà sẽ làm cơ thể không hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Không uống nước trà xanh pha từ ngày hôm trước vì nước trà để lâu sẽ bị ô xy hóa và nhiễm khuẩn.

Ngoài uống trà xanh, để giảm cân hiệu quả, chúng ta cần phải tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai và xinh đẹp.

Theo VNEXPRESS