Những thức uống giúp “tăng lực” cho người hay thức đêm

Công việc và học hành căng thẳng khiến bạn phải thường xuyên thức đêm nhiều và ngủ không đủ giấc, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau. DIVA Gốm Sứ sẽ gợi ý một số thức uống hiệu quả trong việc nạp thêm năng lượng cho cơ thể để bạn có thể nhanh chóng hoàn thành công việc một cách tốt nhất.

Sữa

Khi thức khuya làm việc, học tập, bạn thường sẽ cảm thấy đói bụng, một ly sữa ấm sẽ là giải pháp tuyệt vời để nạp thêm năng lượng cho cơ thể và giúp bạn tỉnh táo hơn, đồng thời tránh bị lạnh bụng vào đêm khuya. Ngoài tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, chống lại cơn đói, sữa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da và cơ thể. Bạn có thể lựa chọn loại sữa không đường và ít béo để hạn chế tăng cân.

iStock_000028552506_Medium-1260x840

Nước cam

Khi thức khuya, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, giảm sức đề kháng. Một ly nước cam tươi sẽ rất có ích trong việc tăng cường sức khỏe và giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn vì cam rất giàu vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, chống lại sự mệt mỏi và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm hiệu quả. Tùy theo khẩu vị thì bạn có thể cho thêm một chút đường hoặc sữa, tuy nhiên tránh pha quá đậm đặc nhé.

Nước ép cà rốt

Thông thường khi thức khuya làm việc, học tập, đặc biệt là sử dụng máy tính và xem tivi, đôi mắt bạn sẽ rất dễ bị mệt mỏi. Lúc này, bạn hãy uống một ly nước ép cà rốt, thức uống này vừa giúp cung cấp năng lượng và vitamin giúp chống lại cơn đói, giúp bạn tỉnh táo hơn, bên cạnh đó còn có hiệu quả trong việc tăng cường thị lực cho mắt nhờ hàm lượng carotene.

6-thuc-pham-an-ngon-va-co-luong-calo-thap

Sinh tố chuối

Trong chuối chứa nhiều kali, magie nên có tác dụng rất tốt trong việc duy trì huyết áp và có khả năng loại bỏ sự mệt mỏi rất hiệu quả. Không chỉ thế, thành phần có trong chuối khi được hấp thụ vào cơ thể còn có thể chuyển hóa nhanh thành glucose giúp sinh ra nguồn năng lượng dồi dào. Một ly sinh tố chuối cũng là thức uống mà bạn nên cân nhắc khi phải thức khuya.

sinh-to-cho-be-7

Nước khoáng

Bên cạnh sữa và các loại nước hoa quả, một cốc nước khoáng cũng có khả năng giúp bạn tỉnh táo hơn, kích thích hệ thần kinh, làm tăng cường thị lực mỗi khi bạn phải thức khuya làm việc, học tập. Để giảm thiểu các tác hại của các chất như clorua, nitrit… trong nước khoáng, bạn có thể đun nóng trong vòng 3 – 5 phút trước khi uống vì dạ dày thường hoạt động kém hơn vào ban đêm và uống nước khoáng đôi khi sẽ mang đến cảm giác hơi khó chịu.

Drink-Water-All-Day

Theo Kênh 14

Bài viết liên quan

Gốm Đông Triều – Những nét đẹp văn hóa xứ than

Những loại đất nguyên liệu làm ấm Tử Sa

Sơ lược về gốm sứ Trung Quốc