Trà xanh là một trong những loại trà thảo dược nổi tiếng và được sử dụng nhiều nhất ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống một lượng vừa đủ trà xanh mỗi ngày còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như nâng cao sức đề kháng, giảm stress, đào thải độc tố, chống lão hóa cũng như giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, không phải uống càng nhiều trà xanh sẽ càng tốt mà điều này có thể dẫn đến rối loạn dạ dày, táo bón, buồn nôn, tiêu chảy và chóng mặt… Cùng DIVA Gốm Sứ tìm hiểu về những tác hại bạn có thể gặp phải khi uống quá nhiều trà xanh nhé.
Những tác hại có thể xảy ra khi uống quá nhiều trà xanh
Mắc các bệnh về dạ dày
Tannin có trong trà xanh có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và gây ra đau bụng, buồn nôn hoặc táo bón… Do đó cần tránh uống trà xanh khi bạn đang đói.
Thiếu sắt và thiếu máu
Uống quá nhiều trà xanh sẽ làm giảm sự hấp thụ chất sắt từ thực phẩm, từ đó dẫn đến thiếu sắt và thiếu máu. Để tránh điều này, bạn nên uống trà xanh với chanh hoặc khác loại trái cây khác giàu vitamin C tương tự.
Nhức đầu
Theo một số nghiên cứu, hàm lượng caffeine trong trà xanh là một trong những yếu tố chính gây đau đầu mãn tính. Vì vậy nhất là đối với những người làm việc căng thẳng, không nên uống trà quá nhiều. Con số tối ưu là 2 – 5 tách trà/ngày.
Mất ngủ
Chất caffeine trong trà cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn, vì vậy, tốt nhất là bạn không nên uống trà xanh trước 2 -3 giờ khi lên giường nhé.
Nhịp tim bất thường
Hàm lượng caffeine trong trà xanh cũng là thủ phạm chính khiến cho nhịp tim bất thường. Nó kích thích cơ tim co lại khi đang nghỉ ngơi – điều này có thể dẫn đến các vấn đề về rối loạn tim mạch. Vì thế, những người có vấn đề về tim mạch cũng nên hạn chế uống trà hoặc chỉ uống trong một liều lượng cho phép.
Tiêu chảy
Tuy có tác dụng nhuận tràng thế nhưng việc kích thích các cơ ruột co bóp và thư giãn quá nhiều của caffeine có thể dẫn tới gia tăng bài tiết, dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Nếu gặp phải vấn đề tiêu chảy khi uống trà, bạn không nên vượt quá 2 ly trà xanh/ ngày nhé!
Để tránh những tác dụng không mong muốn, tốt nhất bạn chỉ nên uống 2 – 5 ly trà xanh một ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Theo Phụ nữ news
