Những phương pháp giúp giảm đau đầu nhanh chóng cho dân văn phòng

Đa số những người làm công việc văn phòng đều đã từng trải qua cảm giác đau đầu do làm việc với cường độ cao, căng thẳng và thiếu ngủ thường xuyên. Nhiều người khi bị đau đầu thường sử dụng thuốc giảm đau nhưng điều này không tốt cho sức khỏe. DIVA Gốm Sứ sẽ gợi ý một số phương pháp đơn giản nhưng có thẻ giúp giảm đau đầu nhanh chóng.

nv-van-phong-6

Bấm huyệt

Những cảm giác đau đầu có thể thuyên giảm nhờ cách bấm vào một số huyệt ở đầu – nơi tập trung các đầu mút thần kinh và giúp điều hòa tuần hoàn máu. Một số gợi ý như sau:

– Huyệt Bách Hội: nằm ở phần cao nhất của đỉnh đầu, là nơi tụ hợp của Dương Kinh và Thúc Mạnh. Bấm huyệt Bách Hội sẽ giải tỏa mệt mỏi, tăng cường dương khí.

Cách thực hiện: Dùng ngón tay trỏ, hoặc áp trỏ ấn nhiều lần vào huyệt, dùng lực nhẹ. Duy trì trong 30s đồng thời có thể day theo hình tròn hoặc bấm nhẹ. Làm liên tục trong năm lần.

20151025-day-huyet-bach-hoi-giup-tinh-than-hung-phan-1

– Huyệt Thái Dương: nằm ở phía đuôi lông mày và khóe mắt ngoài. Ấn huyệt thái dương giúp giảm đau đầu hiệu quả, đồng thời nâng cao tinh thần .

Cách thực hiện: Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa đặt vào hai huyệt thái dương, day theo hình tròn, dùng lực nhẹ. Duy trì trong 30s. Cách này phù hợp với tất cả mọi người, nhưng không được ấn lực quá mạnh. Có thể thực hiện nhiều lần cho đến khi cảm thấy thoải mái hơn.

day-huyet-thai-duong

– Huyệt Phong Trì: nằm ở vị trí sau gáy, dưới xương Chẩm, ngang với huyệt Dưỡng Sinh (phía sau đầu chính, trung, thẳng trên một thốn). Bấm huyệt Phong Trì ngoài có tác dụng giảm đau đầu, giảm mệt mỏi cho vùng mắt, đặc biệt có tác dụng với những người thường xuyên sử dụng máy tính.

Cách thực hiện: Giữ người thẳng, hai tay đặt vào hai bên huyệt Phong Trì, đầu ngẩng lên, ngón tay xoay tròn trên huyệt trong vòng một phút, dùng lực nhẹ. Lặp lại năm lần.

472309f790529822c25482b3d7ca7bcb0a46d45f

Chườm đá

Biện pháp chườm đá cũng khá hiệu quả để làm giảm những cơn đau đầu. Hãy nằm xuống và dùng chiếc khăn lạnh áp lên trán hay mắt để làm giảm cơn đau đầu. Bạn cũng có thể dùng những viên đá nhỏ cuộn vào khăn chà xát lên trán chừng 10 phút sẽ thấy dễ chịu hơn.

Sử dụng tinh dầu

Khi bị đau đầu, bạn hãy sử dụng tin dầu để thư giản và giảm stress, đồng thời đẩy lùi sự khó chịu. Có rất nhiều loại tinh dầu để bạn lựa chọn: Bạc hà, hoa hồng, oải hương, cúc la mã.

132915baoxaydung_image001

Uống đủ nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu, để cơ thể khỏe mạnh, bạn hãy đảm bảo “nạp” đủ lượng nước cần thiết. Khi có cảm giác đau đầu, hay uống ngay một ly nước lọc. Đồng thời bạn cũng nên ăn thêm những loại thực phẩm như rau xanh giúp mang lại nguồn vitamin dồi dào.

uống-nước-lọc-giảm-cân

Tổng hợp từ Internet

Bài viết liên quan

images829868_IMG_7949

Gốm Đông Triều – Những nét đẹp văn hóa xứ than

145043267745

Những loại đất nguyên liệu làm ấm Tử Sa

a-chinese-porcelain-famille-rose-jar-w-cover-and-a-bowl-w-cover-1920th-c-1

Sơ lược về gốm sứ Trung Quốc