Mùa hè thường có thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Do đó, chúng ra cần cung cấp lại lượng nước cần thiết cho cơ thể. Trong bài này, cùng DIVA Gốm Sứ tìm hiểu về những tác hại không ngờ ẩn sau các loại nước giải khát quen thuộc nhé.

Nước uống có gas

Đây là món nước giải khát khoái khẩu của rất nhiều người nhưng chúng lại đem đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: tăng tốc độ lão hóa, gây đầy hơi, làm tổn hại xương, gây tổn hại gan, làm hỏng men răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, dung nạp quá nhiều nước có gas sẽ dẫn đến tình trạng đường huyết tăng cao, đánh lừa cảm giác no của hệ thần kinh… lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sự dung nạp bình thường của các loại chất dinh dưỡng.

Trà đá

Trà đá rất dễ uống, giải nhiệt nahnh nhưng trong trà đá có chứa lượng oxalat cao – một hóa chất kích thích sự hình thành các tinh thể tạo nên từ muối và khoáng chất có trong cơ thể, dễ gây ra các vấn đề về thận như sỏi thận, suy thận. Bên cạnh đó, uống trà đá trong lúc bụng đói cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh vệ dạ dày. Lượng caffein có trong trà đá sẽ làm suy giảm dịch tiết tiêu hóa của dạ dày, khiến hoạt động nhu động ruột gặp khó khăn gây nên tình trạng táo bón.

Nước mía

Nước mía rất phổ biến và được nhiều người ưa thích vì vị ngọt mát, giá lại rẻ. Tuy nhiên, lượng đường trong nước mía chiếm đến 70% và còn chứa những chất béo bão hòa khác. Chính vì vậy, uống nhiều nước mía rất dễ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì, cũng như có thể gây ra tình trạng lạnh bụng, đau bụng, đi ngoài sau khi uống.

Nước dừa

Nước dừa nổi tiếng vì tính bổ dưỡng khi chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, nước dừa cũng có thể gây ra kha khá những tác hại cho sức khỏe.

Dù không chứa nhiều đường như nước mía nhưng nước dừa sở hữu một lượng carbohydrate không nhỏ gây tăng đường huyết. Việc uống nước dừa quá nhiều ngay sau khi đi ngoài trời nắng về có thể dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt,… Thêm vào đó, nước dừa cũng không hỗ trợ quá trình bù nước của cơ thể do lượng kiềm – vi chất chính kiểm soát quá trình bù nước của cơ thể trong loại quả này thậm chí còn thấp hơn cả nước lọc.

Thạch đen

Thạch đen xuất hiện trong rất nhiều trong các loại chè và đồ uống giải khát vào mùa hè, chỉ cần pha 1 chút nước đường và thả thạch đen vào cùng vài viên đá là bạn đã có 1 loại đồ uống vừa mát vừa ngon miệng. Tuy nhiên, loại thạch này lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây bệnh.

Thạch đen có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ protein trong cơ thể, làm giảm sự thèm ăn và khả năng chuyển hóa dinh dưỡng. Nguy hại hơn là loại thạch này thường được chế biến thủ công nên rất khó để kiểm soát chất lượng. Chúng sẽ là 1 ổ vi khuẩn nếu sản xuất tại những nơi ô nhiễm, mất vệ sinh. Thường xuyên ăn nhiều loại thạch này sẽ khiến lượng hóa chất tích tụ cao, dễ gây ngộ độc.

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ

Nguồn:Kenh14.vn