1. Trà xanh tốt cho xương

Có một sự thật ít người biết là trà xanh còn tốt cho xương hơn cả sữa. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe Nutriotion Research, trà xanh có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của xương, giảm nguy cơ rạn nứt xương do chứng loãng xương. Bên cạnh đó còn có một nghiên cứu khác chỉ ra rằng phụ nữ uống 3 tách trà xanh một ngày sẽ giảm tới 30% nguy cơ loãng xương vùng hông cũng như hỗ trợ làm giảm thiểu các bệnh liên quan đến loãng xương.

2. Trà xanh có tác dụng phòng ung thư

Tại Nhật Bản – nơi người dân sử dụng trà xanh như một thức uống hàng ngày, có tỉ lệ người nhiễm ung thư rất thấp. Theo một nghiên cứu của trung tâm y tế thuộc đại học Maryland, trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như EGCG, EGC, ECG và EC – những chất có tác dụng bảo vệ tế bảo khỏi sự tấn công của các DNA lỗi, một trong những nguyên nhân chính hình thành bệnh ung thư, nhờ đó làm giảm nguy cơ bị ung thư đáng kể. Hơn nữa, các chất trong lá trà xanh còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại, giúp hỗ trợ ngăn ngừa ung thư da.

3. Trà xanh giúp giữ cân nặng ở mức hợp lý

Theo kết quả nghiên cứu đăng trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, trà xanh có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì như tim mạch.

4. Trà xanh làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể

Các nhà khoa học đã chỉ ra, trà xanh có khả năng làm giảm LDL – một loại cholesterol có hại trong cơ thể con người. Nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho hay, những người uống trà xanh thường xuyên có lượng cholesterol LDL thấp hơn hẳn những người không uống trà xanh.

5. Trà xanh tốt cho lợi (nướu)

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, những người uống trà xanh hàng ngày có tỉ lệ bị bệnh về răng lợi (chảy máu) thấp hơn so với những người không uống. Không những vậy, người uống nhiều trà xanh hơn cũng có sức khỏe răng lợi tốt hơn những người uống ít.

6. Trà xanh tốt cho tim

Một nghiên cứu tại trường y Havard đã chỉ ra rằng những người uống trà hàng ngày có tỉ lệ bệnh tim thấp hơn người bình thường. Cụ thể, tỉ lệ tử vong do bệnh tim và nhồi máu cơ tim ở những người uống nhiều hơn 5 tách trà xanh một ngày giảm tới 26%, theo một nghiên cứu trên 4000 người tham gia tại Nhật Bản.

7. Trà xanh mang lại năng lượng cho cơ thể

Một cốc trà xanh 250ml chứa khoảng 30 đến 45 miligrams caffein và có thể mang lại cho bạn năng lượng mà không hề làm bạn bị đau đầu hay buồn nôn như cà phê. Do đó, dù bạn là vận động viên thể thao hay làm việc văn phòng, việc uống vài tách trà xanh mỗi ngày mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để hoàn thành tốt công việc trong ngày.

Trên đây là 7 công dụng tuyệt vời mà trà xanh – thức uống quen thuộc đối với người Việt từ ngàn xưa có thể mang đến cho tinh thần và thể chất của bạn. Vậy thì, còn chân chờ gì nữa mà không bắt đầu thói quen uống trà ngay hôm nay!

Vân Nguyễn (Tổng hợp từ Internet)