5 siêu thực phẩm cho dáng đẹp mỗi ngày

Để giúp duy trì một vóc dáng và làn da đẹp, chúng ta cần phải bảo vệ, chăm sóc cũng như có chế độ ăn uống hợp lý. Trong bài viết này, DIVA Gốm Sứ sẽ chia sẻ cho bạn 5 loại thực phẩm ăn vào vừa thon dáng vừa đẹp da nhé.

Các loại hạt

Hạt chứa các loại chất béo lành mạnh, cung cấp ptotein và chất xơ thiết yếu cho cơ thể. Những loại hạt như hồ trăn, óc chó, hạnh nhân… vừa có được cảm giác bùi, thơm hấp dẫn, vừa giúp cơ thể ổn định lượng đường trong máu và đặc biệt chúng giúp chống lại cảm giác thèm ăn hiệu quả cho bạn dáng đẹp không ngờ.

4-giam-can-trai-cay Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp duy trì vóc dáng và bảo đảm sức khỏe. Trứng sẽ cung cấp năng lượng hoạt động trong ngày bởi hàm lượng protein cao. Nên ăn trứng vào bữa sáng để huy động lượng protein phục vụ cho quá trình hoạt động và làm giảm cảm giác thèm ăn vặt và tích lũy chất béo trong cơ thể.

shutterstockeggs-b_tenk

chứa rất nhiều Omega 3, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn quá trình lão hóa và loại bỏ độc tố cùng sự tích tụ chất mỡ dưới da. Do đó, chúng ta nên ăn cá thường xuyên khoảng 3 – 5 lần/ tuần.

meo-co-mon-ca-ngon-16

Đậu nành

Hàm lượng protein, chất xơ và chất chống oxy hóa trong đậu nành có tác dụng đem đến vẻ đẹp cho làn da mà không bị thừa chất béo. Chúng ta có thể rang đậu nành rồi xay thành bột và sử dụng với đá viên để thưởng thức những ly đậu nành giải nhiệt trong mùa hè.

hinh_1_0Rau sống

Rau sống cung cấp nhiều vitamin nguyên chất và giàu chất xơ nên dù sử dụng nhiều đến đâu, chị em cũng không bao giờ phải lo lắng đến mỡ thừa. Bên cạnh đó, hương vị thơm ngon của các loại rau sống sẽ giúp bạn không bị ngán khi ăn những món có nhiều dầu mỡ, chiên rán.

2_zimy

Theo Làm Sao

Bài viết liên quan

Gốm Đông Triều – Những nét đẹp văn hóa xứ than

Những loại đất nguyên liệu làm ấm Tử Sa

Sơ lược về gốm sứ Trung Quốc