5 loại thức uống nên sử dụng sau giờ nghỉ trưa

Một giấc ngủ trưa khoảng 30 phút rất quan trọng giúp bạn nạp lại năng lương để tiếp tục làm việc hiệu quả vào buổi chiều. Tuy nhiên sau khi nghỉ ngơi, bạn có thể cảm thấy chưa thể hoàn toàn tỉnh táo để bắt đầu công việc. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy bổ sung ngay cho mình một ly nước lọc, nước dừa, trà xanh nóng hoặc nước ép hoa quả nhé.

Nước lọc

Uống một cốc nước lọc sau giấc ngủ trưa sẽ giúp làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện suy nghĩ. Bên cạnh đó, nước lọc sau khi vào cơ thể cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu và làm tăng nồng độ oxy trong máu, nhờ đó, lượng oxy được cung cấp lên não cũng như đến các bộ phận trong cơ thể nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bên cạnh đó, việc bổ sung nước đầy đủ cũng giúp cải thiện tâm trạng và loại bỏ các dấu hiệu mất nước, cơ thể được cung cấp nước đầy đủ cũng giúp bạn giảm mệt mỏi hiệu quả.

nuoc-loc-de-lau-cung-co-the-bi-thiu

Nước dừa

Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất điện giải, nhờ đó có thể cung cấp năng lượng cần thiết sau giấc ngủ trưa, đồng thời loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Uống một ly nước dừa tươi trước khi bắt đầu làm việc sau giờ trưa còn có tác dụng cân bằng hệ thống tiêu hóa nhờ công dụng chống nấm, chống vi khuẩn và chống virus.

1439176046-loiichtuyetvoicuanuocduatuoivoitrenho-2

Nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả

Trong trái cây và rau tươi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đường,… cần thiết cho cơ thể nên có khả năng cung cấp năng lượng và sự tỉnh táo cho bạn sau giấc ngủ trưa cũng như bất cứ thời điểm nào trong ngày. Các loại thức uống này cũng góp phần vào việc cấu tạo tế bào máu, xương và răng; điều hành có hiệu quả những chức năng của tim và hệ thần kinh,… giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các chức năng cần thiết cho cơ thể. Hãy tạo cho mình thói quen uống 1 – 2 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày, đặc biệt là sau giờ ngủ trưa nhé.

16272836474_bfb5495683_b

Trà xanh nóng

Trà xanh cũng là sự lựa chọn hoàn hảo để uống sau giấc ngủ ngắn buổi trưa vì có chứa hàm lượng caffeine cao giúp bạn tỉnh táo mà không khiến cơ thể bạn bị quá tải với hợp chất này như cafe. Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có chứa chất chống oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, cải thiện lưu thông máu và ổn định lượng đường trong máu, bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây ra lão hóa, ung thư. Trà xanh cũng được biết đến với tác dụng làm thư giãn hệ thần kinh … giúp bạn bắt đầu trở lại công việc một cách sáng suốt, tập trung.

Nếu không muốn uống trà xanh thông thường, bạn có thể pha chút mật ong và chanh vào tách trà cho dễ uống.

green-tea_650x379_51430317406

Nước cam

Nước cam ngoài việc có chứa hàm lượng vitamin C cao góp phần không nhỏ trong việc sản xuất hemoglobin – một chất giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan quan trọng của cơ thể. Vì thế, uống một cốc nước cam sẽ giúp bạn nhanh lấy lại tinh thần làm việc sau thời gian nghỉ ngơi buổi trưa.

Ngoài ra, nước cam cũng có có rất nhiều công dụng với sức khỏe nói chung như khả năng giúp làm giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư nhờ một lượng chất chống oxy hóa và kali.

tac-dung-cua-nuoc-cam

Theo giadinh.net.vn

Bài viết liên quan

images829868_IMG_7949

Gốm Đông Triều – Những nét đẹp văn hóa xứ than

145043267745

Những loại đất nguyên liệu làm ấm Tử Sa

a-chinese-porcelain-famille-rose-jar-w-cover-and-a-bowl-w-cover-1920th-c-1

Sơ lược về gốm sứ Trung Quốc