Những ngày tháng 4, nắng tuy không quá oi ả nhưng cũng đủ khiến cơ thể mất nước và cảm thấy bức rứt, khó chịu. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng thuốc ngay mà nên sử dụng những loại thực phẩm thiên nhiên gần gũi để đánh tan cơn khát và giải nhiệt hiệu quả. Trong bài viết này, DIVA Gốm Sứ xin giới thiệu 5 loại thức uống ngon, bổ, rẻ và hoàn toàn dễ kiếm để thanh nhiệt cơ thể hiệu quả nhé!

1. Dừa tắc

Nước dừa có vị thanh ngọt, không độc, giúp tăng cường khí lực, rất tốt cho sức khỏe. Tắc có vị chua nhẹ và hương thơm đặc trưng rất dễ chịu. Với pha chế đơn giản với nước dừa, cơm dừa, mức tắc và một ít đá viên là bạn đã có một ly nước thanh ngọt, mát lành giúp xua đi cái nắng oi nóng giữa trưa rồi đấy.

2. Nước sắn dây

Bột sắn dây là thức uống mát lành, rất thích hợp trong những ngày nắng nóng. Bạn có thể pha chế nước sắn dây với sữa đặc, chanh, quất hay đường. Tuy nhiên, không nên pha sắn dây với mật ong vì có hại với sức khỏe. Trong mùa hè, nước bột sắn dây với chanh hoặc quất là thích hợp nhất vì loại nước uống này có tác dụng chữa chứng cảm nắng, khô mũi, rôm sảy ở trẻ nhỏ và có thể giúp bạn giải rượu.

3. Nước chanh dây

Vị chua chua của chanh leo và hương thơm thanh mát sẽ làm dịu cơn khát của bạn tức thì. Để có những ly nước chanh dây thơm ngon, bạn nên chọn những quả chanh leo đã chín, vỏ hơi héo, bổ đôi, lấy phần ruột cho vào cốc, bỏ vỏ. Cho phần ruột vào máy sinh tố, thêm ít đường và nước rồi xay thật mịn. Sau đó, lọc bỏ bã, cho nước cốt chanh dây vào ly, thêm ít đá và dùng lạnh. Với hương thơm thoang thoảng nhẹ nhàng, vị chua chua thanh đặc trưng của chanh dây đem đến cho bạn sự ngon miệng cũng như giải nhiệt hiệu quả.

4. Trà chanh

Trà có tác dụng giúp cơ thể giảm mệt mỏi, loại bỏ độc tố. Trong thời tiết nắng nóng, uống trà vừa tốt cho sức khỏe vừa đã khát. Ngoài ra, uống trà thường xuyên còn giúp cơ thể phòng ngừa một số bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Tuy nhiên, chỉ nên uống trà vào buổi sáng, trưa, chiều, không nên uống vào buổi tối vì dễ làm mất ngủ.

5. Nước rau má

Rau má là một loại rau bổ dưỡng, nhiều vitamin, tính mát lành có tác dụng giải nhiệt, giải độc, chống say nắng… Một ly nước rau má sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt trong thời tiết nắng nóng.

Nguồn: Internet