3 loại nước vừa uống vừa giảm cân

Mọi người thường được khuyên nên khởi đầu một ngày mới bằng cốc nước chanh ấm kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để giảm cân và đẹp dáng. Thế nhưng, không chỉ có nước chanh mới có tác dụng thần kỳ này. Cùng DIVA Gốm Sứ tìm hiểu 3 loại thức uống giúp chúng ta nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon thả, nuột nà nhé.

1. Cà phê

Theo kết quả nghiên cứu của Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, khi uống cà phê, chúng ta có thể tăng cường độ và thời gian tập luyện lên đến hơn 20%. Nếu uống từ hai đến ba tách cà phê trước khi tập thể dục, chúng ta còn có thể tập với cường độ cao và thời gian tập lâu hơn bình thường.

Tuy nhiên, chỉ nên uống cà phê đen (hoặc chỉ cho ít đường ăn kiêng) để có kết quả tốt nhất và bạn không nên uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày để tránh những bất lợi cho sức khỏe.

2. Nước mát

Nước đá khiến cơ thể tốn nhiều năng lượng hơn để duy trì thân nhiệt ở 37 độ C. Nên khi uống nước đá mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ đốt cháy thêm 100 calo, kiên trì thực hiện mỗi ngày trong vòng 1 năm, bạn sẽ giảm được 4 – 5 kg.

cold-water_1439777276

Tuy vậy, bạn không nên uống nước quá lạnh hoặc quá nhiều vì ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Do đó, chỉ nên uống uống nước mát để đảm bảo sức khỏe.

3. Trà xanh

Theo một nghiên cứu do tờ Journal of the American College of Nutrition công bố, những tình nguyện viên uống trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng đã giảm thêm gần 3 kg so với người chỉ uống nước lọc. Do trong nước trà xanh không chứa calo nhưng thành phần có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân lại rất dồi dào. Theo các nhà khoa học chất chống oxy hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã mang đến một vòng dáng cân dối và da dẻ mịn màng.

1676013-4263x2823-green-tea-drink-cup-leaves-Table-white-background

Tương tự như cà phê, chúng ta chỉ nên uống loại trà tươi mà không cho thêm bất kì đường hay sữa vào để có tác dụng giảm cân tốt nhất.

Theo Newben / Trí Thức Trẻ

Bài viết liên quan

images829868_IMG_7949

Gốm Đông Triều – Những nét đẹp văn hóa xứ than

145043267745

Những loại đất nguyên liệu làm ấm Tử Sa

a-chinese-porcelain-famille-rose-jar-w-cover-and-a-bowl-w-cover-1920th-c-1

Sơ lược về gốm sứ Trung Quốc