Chúng ta thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn sáng đầy đủ để bổ sung dinh dưỡng sau giấc ngủ đêm dài. Ở Việt Nam, mọi người thường ăn những món nóng như phở, cháo, hủ tiếu vừa ấm nóng vừa đậm đà hương vị Việt. Thế nhưng, ở các nước phương Tây, mọi người thường chọn những món ăn nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và thuận tiện cho bữa sáng. Trong bài viết này, DIVA Gốm Sứ sẽ giới thiệu cho bạn 10 món ăn sáng tiết kiệm thời gian, tăng cường sức khỏe và cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới.
Bánh mì chuối
Bạn có thể làm bánh vào đầu tuần, vào những ngày tiếp theo bạn sẽ không phải lo chuẩn bị bữa sáng mà chỉ cần cho bánh vào lò vi sóng từ 1 – 2 phút là bạn sẽ có đủ năng lượng khởi đầu ngày mới.
Sữa chua hoa quả
Món ăn này cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin và protein mà lại nhẹ nhàng với sữa chua ít béo, bơ hạnh nhân cùng hoa quả. Bạn sẽ không lo bị đói cho tới bữa trưa đâu nhé.
Táo kẹp bơ hạnh nhân yến mạch
Bữa sáng với táo, bơ hạnh nhân và yến mạch này phù hợp với tất cả mọi người, kể cả trẻ nhỏ. Không những rất lành mạnh mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nữa đó.
Bánh muffin táo
Món bánh muffin táo rất đơn giản, bạn chỉ cần nấu 5 phút bằng lò vi sóng thôi nhé. Bạn có thể dùng dầu dừa và bột dừa để tốt cho sức khỏe hơn. Kết hợp với trái cây và hạnh nhân để hương vị thơm ngon và bổ sung thêm các protein, vitamin cho cơ thể.
Bánh sandwich lạnh
Bạn có thể nướng và trữ bánh trong tủ lạnh để dùng vào sáng hôm sau. Bạn có thể cho vào bất kỳ loại nguyên liệu nào có thể thưởng thức ngay.
Sữa chua kiều mạch
Trộn sữa chua, trái cây tươi, và hạt kiều mạch là bữa sáng đã sẵn sàng rồi đó. Bạn cũng có thể trộn ở đêm trước, trữ ngăn mát tủ lạnh cho sáng hôm sau.
Bánh mì trứng với trái bơ
Bơ kết hợp với trứng sẽ mang tới cho bạn đầy đủ dinh dưỡng bắt đầu ngày mới. Chỉ cần 5 phút chuẩn bị, bạn đã có thể nạp năng lượng và duy trì tới bữa trưa.
Bánh muffin trứng
Bánh muffin trứng kết hợp với thịt xông khói và rau bina. Bánh được chế biến rất dễ dạng, tiện lợi và dinh dưỡng. Bạn cũng cí thể chuẩn bị từ tối trước nữa đấy.
Smoothie trái cây
Xay nhuyễn các loại trái cây yêu thích cùng một ít sữa chua là bạn đã có một bữa sáng đầy đủ vitamin và khoáng chất rồi đấy.
Breakfast bar
Đây là hỗn hợp của kiều mạch, bơ lạc, bơ hạnh nhân, mật ong, quế, hạnh nhân, nho khô hoặc trái cây sấy và hương vani. Bạn có thể tự làm theo công thức của riêng mình và mang theo đi làm nếu không kịp ăn ở nhà.
Theo Zing News
