10 loại thức uống giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả

Cái nắng oi bức của mùa hè khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Trong những ngày này, còn gì tuyệt vời hơn là được thưởng thức những ly đồ uống thơm mát. DIVA Gốm Sứ sẽ gợi ý cho bạn 10 loại thức uống ngon, bổ, rẻ và đặc biệt là giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể hiệu quả.

1. Nước mía

Nước mía là loại nước giải khát rất được ưa chuộng ở Việt Nam vì vị ngọt ngọn, tác dụng giải nhiệt mà giá cả cũng thật phải chăng. Trong những ngày nắng nóng, thưởng thức một ly nước mía cùng với đá lạnh thì còn gì tuyệt hơn. Ngoài ra, khi ép mía lấy nước, người ta cũng thường cho vào thêm một trái quất hoặc chút cam, dứa để tăng thêm hương vị.

140414104107

2. Nước ép bí đao

Bí đao theo y học cổ truyền có tính mát, vị ngọt, công dụng giải nhiệt cơ thể hiệu quả, ngoài ra còn lợi tiểu, giúp giải độc, giảm béo… Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng bí đao chứa hàm lượng natri cực thấp nên tốt cho những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phù nề, viêm thận. Ngoài ra, hạt bí đao còn chứa calabasinin, uroenzim có tác dụng thanh phế nhiệt, tiêu đờm giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp hiệu quả.

bi dao

3. Nước vối

Từ xa xưa, nước vối đã được ông bà ta sử dụng như thức uống hàng ngày giúp giải khát, giải nhiệt hiệu quả, nước vối thích hợp cho tất cả các mùa trong năm nhất là mùa nóng. Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy, mùa hè nếu bạn uống nước lọc thì chỉ trong khoảng 1 tiếng là cơ thể sẽ đào thải ra hết. Tuy nhiên, uống nước vối thì sau khoảng thời gian đó chỉ có 1/5 lượng nước được thải ra, như vậy nước vối còn giúp cơ thể giữ nước rất tốt.

nuoc voi

4. Trà xanh

Trà xanh với hàm lượng chất chống oxy hoá (Epigallocatechin Gallate) cực cao có nguồn gốc từ tự nhiên rất hiệu quả trong việc giải trừ mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể khi làm việc ở cường độ cao, hơn nữa trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng hơn.

Trời nóng, uống trà xanh vừa giải khát, vừa giúp cơ thể thanh nhiệt, loại bỏ độc tố. Nếu mỗi ngày uống 4-5 ly trà xanh sẽ giúp phòng ngừa bệnh cao huyết áo, mỡ máu và xơ vữa động mạch. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý chỉ uống trà xanh vào ban ngày, tránh buổi tối để không gây trở ngại cho giấc ngủ.

tra xanh

5. Nước dừa

Nước dừa có vị ngọt ấm, không độc, giúp cơ thể tăng cường trí lực, việc uống nước dừa thường xuyên, nhất là trong những ngày nắng nóng sẽ vừa giúp giải khát vừa giúp bổ sung năng lượng. Mùa hè đến, bạn chỉ cần mua dừa về, cho phần nước vào ly, có thể nạo phần cơm dừa non cho vào, sau đó thêm chút đường tùy theo khẩu vị và đá lạnh là đã có thức uống giải khát lý tưởng.

nuoc dua

6. Cam, chanh tươi

Cam và chanh chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là tinh dầu và acid citric đặc trưng. Các chất dinh dưỡng này cực tốt cho việc chuyển hoá dinh dưỡng, chống lão hoá và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, hai loại trái cây này cũng có tác dụng thanh nhiệt cực tốt, ngoài ra nó còn hiệu quả trong việc làm đẹp. Một ly nước cam hoặc chanh ép trong ngày sẽ giúp xua tan nắng nóng, làm cho cơ thể dịu trở lại.

nuoc cam

7. Nước râu ngô

Râu ngô bạn có thể dùng tươi hoặc phơi khô rồi dùng chung với mía lau, lá nếp nấu lên để thay cho nước uống hàng ngày. Loại nước này có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt rất tốt cho người cao huyết áp.

nuoc rau ngo

8. Nước atiso

Việc sử dụng bông hoa atiso nấu nước uống dành cho mùa nóng là thói quen khá phổ biến. Atiso có tính đắng hơi ngọt, bông nấu chín có tác dụng bổ gan, lợi tiểu và chống độc còn rễ dùng trong trường hợp bị thấp khớp, thống phong hoặc vàng da.

atiso

9. Rau má

Rau má có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Nước rau má thường dùng khi bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt, rôm sảy, khi chức năng giải độc gan suy yếu. Chỉ cần dùng rau má tươi giã nhỏ rồi vắt lấy nước cốt, cho thêm nước lọc, đường hoà lên để uống. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng rau má để nấu canh hoặc phơi khô nấu nước uống trong ngày.

rau ma

10. Nước ép hoa quả

Hoa quả luôn được xem là nguồn dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể, hơn thế nữa trong cái nắng mùa hè mà được thưởng thức những ly sinh tố hay nước ép hoa quả thì còn gì thú vị hơn. Vừa giúp giải nhiệt lại giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết, bên cạnh đó, bạn cũng có thể tùy ý lựa chọn hương vị mà mình yêu thích.

may-ep-trai-cay-091

Tổng hợp từ Internet

Bài viết liên quan

images829868_IMG_7949

Gốm Đông Triều – Những nét đẹp văn hóa xứ than

145043267745

Những loại đất nguyên liệu làm ấm Tử Sa

a-chinese-porcelain-famille-rose-jar-w-cover-and-a-bowl-w-cover-1920th-c-1

Sơ lược về gốm sứ Trung Quốc